Gracias a todos por vuestros sabios consejos.
Me pongo a ello.
Un saludo

Para hacerme con la cadencia del tiro rápido, a mi me fueron bien dos cosas:
- una app que se llama ISSFShotTimer (está para iphone, no se si para android)
- hacerme con una pistola de co2 de tiro semiautomatica, la drulov du-10, de 5 tiros (las de bolitas, no se si te servirian, yo preferi una de tiro de verdad)
Con esas dos cosas (más todo lo dicho anteriormente), entrenando en casa, supere el examen de 2º a la primera oportunidad
La app realmente ayuda a valorar lo mucho que duran 10 segundos, da tiempo para todo.
Y tambien te permite entrenar duelo, para cuando tires en deportiva.
Si no tienes pistola semi de aire, puedes hacerlo en seco simulando los tiros, encarando el arma y vigilando las oscilaciones (eso es importante)
A ver si echamos esto p'alante, venga...

Un libro: Tiro con pistola. Autor: Frank Leatherdale.
Consejos: Leer el libro y aplicar sus enseñanazas; y todos los días practicar un poco de tiro en seco.
Para mí, todo es empuñar el arma correctamente para no descuadrar miras al presionar el disparador ... Hay que tirar concentrado todos los tiros.

Hola, si te sirve de algo te doy mi consejo.

Para subir a segunda con un 22 te hacen falta un par de cosas:

- un poco de brazo para parar mínimamente la pistola
- un poco de control de los 10 segundos para hacer una puntuación decente en esas series.

Para lo primero, fácil y barato, te pones un parche en la pared a 1.40 m, te separas 20/30 cm de la pared y tiro en seco o simplemente te quedas con las miras perfectas en el punto y cuentas lo que seas capaz de aguantar, primero serán series de 20 segundos, te haces 8 ó10 repeticiones con un descanso entre una y otra y poco a poco vas incrementando a medida que fortalezcas.

Muy importante, CALIENTA BIEN ANTES, y al acabar estira el codo, debes reforzar la musculatura del brazo SIN SENTIR DOLOR NI MOLESTIAS, sino te juegas la epicondilitis.

Para el control en las series de 10 segundos necesitas ser capaz de "contar mentalmente" con cierta precisión esos 10 seg. Eso elimina la angustia y las prisas excesivas. Entrena un poco la cuenta mental (que lo puedes hacer perfectamente mientras haces el tiro en seco).

Luego y como referencia tu primer disparo debería salir más o menos entre los 3/4 segundos, sobre todo intenta que el primer disparo sea bueno y luego la mecánica es recuperar miras y tratar de no ser brusco con el disparador.

Si llevas la cuenta en la cabeza te darás cuenta de cuándo vas "con tiempo de sobra" o un poco retrasado y podrás organizarte sobre la marcha dentro de la misma serie.

Naturalmente esto exige práctica pero si trabajas estos dos factores con cierta regularidad mejorarás mucho. La puntuación de segunda es asequible si lo trabajas un poco.

Como te apuntó otro compañero el tiro con aire sólo puede beneficiarte, no lo desdeñes.

Saludos

Yo subía a 2 hace cosa de 2 meses Con mi 9mm,ahora el dilema de que comprar, la verdad es que un 22 no me disgusta aunque no es mi estilo, aunque una SIG DE 9MM TAMBIÉN ME LLAMA LA ATENCIÓN

En este blog también tienes buena información:
https://tiroydeporte.wordpress.com/

Y desde luego "Entrenando (para novatos como yo)" es la crème de la crème.

Tienes una arma buena y barata, yo subí a segunda con ella sin problemas y todavía la tengo, después he tenido y probado todas las punteras del 22 al final me quedé con la fea Unique des 69 que es con las que más puntos hago.
Saludos.

Muchas gracias por los enlaces.
La verdad es que por temas económicos y también por comodidad, llevo en tercera categoría desde hace más de tres años (de hecho acabo de renovar la F), però ya no tiene aliciente, de manera que pretendo participar en todo lo que pueda, intentar ascender y después, en lo referente a la adquisición de armas, lo que me permita el bolsillo.

Aqui, en este mismo foro, en un uno de los post con chincheta,, encontrarás mucha información:
https://www.armas.es/foros/viewtopic.php?f=2&t=319249
y aqui tienes un par de links muy interesantes:
http://www.tirmallorca.com/wp-content/uploads/2012/02/mejorando_entrenamiento.pdf
o este
https://tiroquijote.wordpress.com/category/tecnicas-de-tiro/
Hay mucho por internet, pero lo principal es que te lo tomes en serio y te lo propongas, no es tan dificil.
practicar, entrenar, mucha paciencia y corregir los fallos y los vicios
Por otra parte, a mi me fue bien entrenar con aire en casa, eso lo podia hacer todos los dias y sale barato.
Ánimo

Hace ya un tiempo que soy de tercera categoría y ahora me he planteado participar activamente en las tiradas y subir a segunda categoría.
Para empezar, he adquirido una ASTRA TS-22, muy económica (60 €), que he restaurado, limpiado y engrasado.
Ya se que no es un modelo para competir, pero si para participar y para ascender, si se hace un poco de práctica.
Más adelante y con las arcas un poco más saneadas, pretendo hacerme con una 22 decente, pero de momento deberá esperar.
Os quería pedir si conocéis algún enlace donde pueda encontrar información para novatos, donde me indiquen los parámetros básicos del tiro deportivo: posición de tiro correcta, agarre del arma, posición del dedo con el gatillo, respiración, ajuste de las miras..., en definitiva, empezar a tirar con un poco de acierto.
Muchas gracias de antemano.