Mensaje por flipk12 » 26 Abr 2008 01:07
A mi me vá estupendamente bien, para temas de cartílagos e inserciones, yo esquiaba bastante y estoy multioperado de una rodilla, un suplemento vitamínico que hay. Mincartil se llama, de la casa Soria Natural. Y, aparte de eso, lo que funciona es no sobercargar.
Cuando te recuperes de la lesión procura potenciar el resto de los paquetes musculares que pudieran contribuir a no sobrecargar los músculos específicos (con sus correpondientes inserciones) que se usan para este deporte.
Me explico, si tu sobrecargas el antebrazo, probablemente precises trabajar y acondicionar un poco los músculos del hombro, el gran dorsal, no sé. Un medico del deporte te puede echar un cable en eso. Es posible que no repartas óptimamente el esfuerzo porque el resto de paquetes musculares no te soporten un esfuerzo o movimiento progresivo, no sé. Si te falta hombro tiras mas del antebrazo, si te falta dorsal tiras mas con el hombro, etc, procura repartir el esfuerzo y potenciar todo el conjunto necesario.
A mi con la rodilla me tuvieron haciendo cuadriceps como un bobo, por ejemplo, porque tiene inserciones al parecer por debajo de la rodilla y contribuye a la estabilización de la misma.
Prueba el Mincartil y me cuentas, a mi me ha ido estupendamente. Sabe un poco mal pero me ha dado resultados. Ya me contarás.
Calienta antes de realizar el entrenamiento, calentamiento a conciencia, y relaja después. Parece obvio, pero por obvio muchas veces se obvia. El calentmiento prepara el músculo para realizar el trabajo irrigando y oxigenando. Gran parte de las lesiones se producen por esfuerzos en fr
io.
Obviamente los antiinflamatorios son inevitables hasta curar la lesión. Cuidadín con el estómago como te dicen. No son para siempre, salvo enfermedades crónicas tipo espondiloartritis y cosas del pelo, no lo tomes como una rutina, es decir, no entrenes tres días y cuando te duela antiinflamatorio al canto para empezar el ciclo otra vez a la semana que viene.
Y esto no son mas que cosejillos. Un médico del deporte o médico rehabilitador te podrá aconsejar mejor.
A mi me vá estupendamente bien, para temas de cartílagos e inserciones, yo esquiaba bastante y estoy multioperado de una rodilla, un suplemento vitamínico que hay. Mincartil se llama, de la casa Soria Natural. Y, aparte de eso, lo que funciona es no sobercargar.
Cuando te recuperes de la lesión procura potenciar el resto de los paquetes musculares que pudieran contribuir a no sobrecargar los músculos específicos (con sus correpondientes inserciones) que se usan para este deporte.
Me explico, si tu sobrecargas el antebrazo, probablemente precises trabajar y acondicionar un poco los músculos del hombro, el gran dorsal, no sé. Un medico del deporte te puede echar un cable en eso. Es posible que no repartas óptimamente el esfuerzo porque el resto de paquetes musculares no te soporten un esfuerzo o movimiento progresivo, no sé. Si te falta hombro tiras mas del antebrazo, si te falta dorsal tiras mas con el hombro, etc, procura repartir el esfuerzo y potenciar todo el conjunto necesario.
A mi con la rodilla me tuvieron haciendo cuadriceps como un bobo, por ejemplo, porque tiene inserciones al parecer por debajo de la rodilla y contribuye a la estabilización de la misma.
Prueba el Mincartil y me cuentas, a mi me ha ido estupendamente. Sabe un poco mal pero me ha dado resultados. Ya me contarás.
Calienta antes de realizar el entrenamiento, calentamiento a conciencia, y relaja después. Parece obvio, pero por obvio muchas veces se obvia. El calentmiento prepara el músculo para realizar el trabajo irrigando y oxigenando. Gran parte de las lesiones se producen por esfuerzos en fr
io.
Obviamente los antiinflamatorios son inevitables hasta curar la lesión. Cuidadín con el estómago como te dicen. No son para siempre, salvo enfermedades crónicas tipo espondiloartritis y cosas del pelo, no lo tomes como una rutina, es decir, no entrenes tres días y cuando te duela antiinflamatorio al canto para empezar el ciclo otra vez a la semana que viene.
Y esto no son mas que cosejillos. Un médico del deporte o médico rehabilitador te podrá aconsejar mejor.
